秋の季節（７）
温度調整のできる身体づくり
会員限定の教材です。お申し込みは本部へ直接お申し込みください。 ０３-５４８１-００３６ |
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| "UNICAL"は、UNIVERSAL CALCIUMを意味し、世界中の人々にとっての吸収型カルシウムの代名詞となるべくUNICAL（ユニカル）と名付けられたカルシウムの総称です。現在、"UNICAL"は、日本を含め世界５カ国において製法特許を取得し、吸収型カルシウムの優れた独自性を世界に広めております。 |
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| 日常を、スポーツを、もっとアクティブに楽しみたいなら、常にベストコンディショニングをキープしておくことが大切です。アミノバイタルは、あらゆるシーンでのコンディショニングをしっかりサポートします。 |
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健美操はこれからの時代の体操 |
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健やかに美しくいきいきと自分をコントロールし、日々のストレスに負けない力を身につけます。
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呼吸、精神、身体の3つの調和で、身体のバランスを整え全身の血液の流れを良くし気分を爽快にします。 |
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多種の呼吸法、ツボ、経絡を取り入れ自然治癒力を高めていきます。幅広い年齢層で誰にでも無理なく手軽にでき、日常の不定愁訴に悩んでいる方にも適しています。
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| お知らせ |
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2009.11.15更新 |
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ホノルルフェスティバルに日本健美操協会が初参加！
第１６回ホノルルフェスティバル
主催：ホノルルフェスティバル財団 （英語はこちら）
日程：2010年3月12日～14日
場所：ハワイ/オアフ島 ホノルル各所ステージ
ホノルルで楽しいひとときを一緒に過ごしませんか！
現地でのホノルルフェスティバルへの参加料は無料です。メイン会場はハワイ・コンベンションセンターです。 ステージ会場は、ハワイ・コンベンション・セン
ター、アラモアナ・ショッピング・センター、ワイキキ・ビーチ・ウォーク、ワイキキ・カラカウア通りショッピングプラザの４つの会場で、日本・ハワイを始めとする環太平洋地域からの参加団体によるパフォーマンスや伝統芸能を楽しむステージとなっています。
愛好者の方々も健美操のデモンストレーションに参加いただけます。
ツアー日程：2010年3月12日（金）～17日（水） 4泊6日
企画：ＪＴＢ（航空会社は日本航空）
費用：150,000円（ＪＴＢ分割が可能です。全朝食付）
募集は締切りました。
お問い合わせは健美操協会まで 電話：０３-５４８１-００３６
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【会員限定】
健美で毎日いきいき No２３ 発売中です。
秋の季節（７） 温度調整のできる身体づくり
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売り切れ次第なくなります【在庫少】
・ブーツカットナイロンパンツ（ホワイト、ネイビー、シルバー） |
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| 健美操フェスタ |
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2009.10.30更新 |
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| Q1． |
今までは少しの運動でも脂肪が落ちて、体重を調整することができましたが、４０代の頃から脂肪が落ちにくく、腹部についたままになっています。
なぜでしょうか?
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| A1． |
人は、基礎代謝という生命を維持するために最小限のエネルギーが必要です。呼吸をする・心臓や胃腸を動かすという臓器が働くこと・体温調整をするなどの生きるために必要な代謝があります。
男女共に４０歳を過ぎると加齢現象として、基礎代謝が急激に下降線を描きながら低下します。
大きな理由は筋肉の衰えによる筋肉の量の減少です。人間の基礎代謝で１番消費をするのが筋肉です。筋肉は運動をしていない時でもエネルギーを必要として、運動をすると代謝を高めてくれます。けれど、日常の生活運動量や運動自体が少なくなり、摂取している食物エネルギーが今までと変わらずにいると、その分が皮下脂肪となり蓄積していく習性が身につきます。又、代謝率が低い傾向の体質や体調も大きな影響を与えます。
基礎代謝が低い体質で見受けられる症状に
・体温が35.9度以下である
・月経不順
・冷え症
・疲れやすく朝まで疲労が残る
・汗をあまりかかない
・少し食べただけですぐに太る
・肩凝り、腰痛がある
・運動をしない
・顔色が悪い
・血圧が低い
という１０項目があります。
この１０項目の中で見受けられる症状が多くある人は、基礎代謝が低い体質と言えます。筋肉をつけることも大切ですが、体質を改善しながら運動を継続していくことが代謝を高め脂肪の燃焼がしやすくなるということになります。更に良質の筋肉がついていきます。
健美操は体質を改善することができ、代謝率を作新していくことができる体操なんです。
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| Q2． |
６３歳で健美操を始めてから背が伸びました。この年齢でも背が伸びるのはなぜでしょうか？
なぜでしょうか?
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| A2． |
背骨には、椎骨という１つ１つの骨で椎間板という水分を多く含んだ軟骨がサンドイッチ状態で腰の部分から首までを形成しています。その背骨を背中や前にあるお腹の筋肉と靭帯で引き上げられて、立つ力が備わ
っています。
運動をすることで、今まで縮んでいた椎骨と椎間板の間が伸びることや、背中とお腹の筋肉が強化されて上に伸びる筋力ができること、骨盤の 角度が調整されることで姿勢が良くなっていきます。その結果、背が伸びるという目で見て分かるような結果につながるのです。
健美操は、姿勢を改善し、骨格に負担をかけずに筋力を作る動作がたくさん仕組まれています。
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| Q3． |
健美操を行なった日はとても良く眠れます。普段は不眠気味なのですが、なぜでしょうか？
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| A3． |
健美操は呼吸法を有効的に活用して、その効用を心身に生かしています。
呼吸と共に内臓の働き、血液の働きを促して筋群の緊張をほぐしています。更に、経絡という内臓の線路を季節や症状に対応して、調整されたプログラムを提供しています。腹式呼吸や胸式呼吸以外の呼吸法を取り入れながら、気のめぐりを良好にしているためと考えられます。継続をしていきましょう!
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図説 東洋医学
＜基礎編＞
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本書は、東洋医学の起源から説き起こし、基礎理論である陰陽五行、臓腑、営衛気血、経絡経穴を解説し、更に東洋的な診断から治療に至るメカニズムを余すところなく述べられている。
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よくわかるツボ健康百科
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本書は、東洋医学のツボ療法に最もよく用いられる２００のツボを中心に、「病気・症状別のツボ療法」を解説しています。治したい病気や症状をタイトル中から選んで、治療の参考にしてください。
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中医学の基礎
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本書は、当社既刊の『針灸学』［基礎編］を中医学学習用に改編したものである。中医学を学ぶうえで必要な知識を追加したほか、第６章の「中医の診断法［弁証］」では、各症候にたいして使用できる代表方剤を参考として付記している。
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