- 息(呼吸)・身(からだの中身)・心(精神)を調和し、総合することを目的とした水中運動で、心身の新陳代謝を促進し血液の流れを良好にします。
- 水中の運動理論に東洋医学、重心安定をはかり移動をする体操や操体法という姿勢保健均整学、加齢の生理学をプラスした水中健康運動ですので、下記の効果を促します。
- 多種の呼吸法を取り入れているので、心身に対する効果が大きい。
- 経絡(けいらく)という、人のからだに流れている12本の線(内臓や精神に関係している線)を水圧や水流などの運動方法で調整するので、心身症状を緩和します。
- 人の身体にあるツボを水中で調整したり、改善調整運動法が多く取り入れているため、運動効果が出やすい。
- 身体の重心を安定にし、更に脚や腰に負担をかけずに効率良く運動を行うため、関節を円滑に動かして、可動する範囲を広げ、凝り感やむくみをほぐし、姿勢を整えます。
- 水中平衡運動で、人の機能面で低下しやすい平衡力を整え、身体の退化や老化を予防できます。苦痛を感じることなく腹部・背部・平衡力を高めていきます。
- 身体の末端部分へ意識や集中力を活用するため、末端神経や知覚神経の反応や流れを促進します。
- 東洋的な心地良い音楽を使用し、心身を緩和することができます。
- リラクゼーション効果や疲労感を充分に癒すことができますので、運動性疲労における筋肉疲労を緩和したい方や調整をしたい方に適したプログラムです。
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